Puten-Sandwich mit Vollkornbaguette Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Puten-Sandwich mit Vollkornbaguette enthält 381 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 41g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Puten-Sandwich mit Vollkornbaguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbaguette | 80 g | 204 | 2 | 38 | 8.5 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 66 | 1 | 1 | 13.2 |
| Tomatenscheiben | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Remoulade/Aufstrich | 15 ml | 102 | 11 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbaguette · Putenbrustaufschnitt · Tomatenscheiben · Lollo Bionda Salat · Remoulade/Aufstrich
Wie schneidet Puten-Sandwich mit Vollkornbaguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse, Putenbrust und Eiern | 360g | 618 | 38g | +237 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Putencabanossi und Käse | 350g | 626 | 33g | +245 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Brot mit Putenbrust und Tomaten | 251g | 294 | 19g | -87 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Putenbrust und Gemüse | 200g | 344 | 20g | -37 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Puten-Sandwich mit Vollkornbaguette gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Puten-Sandwich mit Vollkornbaguette eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 186 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Puten-Sandwich mit Vollkornbaguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 381 Kalorien und 22g Protein hält Puten-Sandwich mit Vollkornbaguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Puten-Sandwich mit Vollkornbaguette?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Puten-Sandwich mit Vollkornbaguette?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 43%, Protein 24%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbaguette, Remoulade/Aufstrich, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Puten-Sandwich mit Vollkornbaguette abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Puten-Sandwich mit Vollkornbaguette?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
