Putenbrust-Käse-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Putenbrust-Käse-Sandwich enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 24g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Putenbrust-Käse-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 24 | 4 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 18 | 0 | 14 |
| Putenbrust (Aufschnitt) | 25 g | 26 | 0.5 | 0.2 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Schnittkäse (Gouda) · Putenbrust (Aufschnitt)
Wie schneidet Putenbrust-Käse-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brot mit Putenbrust und Tomaten | 251g | 294 | 19g | -72 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Putenbrust und Gemüse | 200g | 344 | 20g | -22 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Putenbrust und Käse | 190g | 447 | 27g | +81 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Putenbrust und Käse | 210g | 425 | 26g | +59 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Putenbrust-Käse-Sandwich gesund?
In Maßen. Putenbrust-Käse-Sandwich ist kalorienreich mit 271 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Putenbrust-Käse-Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 366 Kalorien und 23g Protein hält Putenbrust-Käse-Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Putenbrust-Käse-Sandwich?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Putenbrust-Käse-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 26%, Protein 25%
- Energiedichte: 271 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda), Toastbrot, Putenbrust (Aufschnitt)
Wie lange dauert es, Putenbrust-Käse-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Putenbrust-Käse-Sandwich?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
