Putenbrust-Mehrkornbrötchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Putenbrust-Mehrkornbrötchen enthält 378 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 35g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Putenbrust-Mehrkornbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen mit Sesam | 85 g | 235 | 7 | 34 | 9 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.6 | 0.4 | 8.8 |
| Remoulade/Aufstrich | 15 ml | 99 | 10.5 | 0.8 | 0.3 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen mit Sesam · Putenbrustaufschnitt · Remoulade/Aufstrich · Lollo Bionda Salat
Wie schneidet Putenbrust-Mehrkornbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse, Putenbrust und Eiern | 360g | 618 | 38g | +240 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Brot mit Putenbrust und Tomaten | 251g | 294 | 19g | -84 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Putenbrust und Gemüse | 200g | 344 | 20g | -34 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Putenbrust und Käse | 190g | 447 | 27g | +69 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Putenbrust-Mehrkornbrötchen gesund?
In Maßen. Putenbrust-Mehrkornbrötchen ist kalorienreich mit 252 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Putenbrust-Mehrkornbrötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 378 Kalorien und 18g Protein hält Putenbrust-Mehrkornbrötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Putenbrust-Mehrkornbrötchen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Putenbrust-Mehrkornbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 37%, Protein 20%
- Energiedichte: 252 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen mit Sesam, Remoulade/Aufstrich, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Putenbrust-Mehrkornbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Putenbrust-Mehrkornbrötchen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
