Putenbrust-Sandwich mit Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Putenbrust-Sandwich mit Kirschtomaten enthält 227 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 22g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Putenbrust-Sandwich mit Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 19 | 4 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 63 | 0.9 | 0.6 | 13.2 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Lollo Rosso Salat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Frischkäse (Aufstrich) | 15 g | 36 | 3.2 | 0.6 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Putenbrustaufschnitt · Kirschtomaten · Lollo Rosso Salat · Frischkäse (Aufstrich)
Wie schneidet Putenbrust-Sandwich mit Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brot mit Putenbrust und Tomaten | 251g | 294 | 19g | +67 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Putenbrust und Gemüse | 200g | 344 | 20g | +117 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Putenbrust und Käse | 190g | 447 | 27g | +220 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Putenbrust und Käse | 210g | 425 | 26g | +198 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Putenbrust-Sandwich mit Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Putenbrust-Sandwich mit Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Putenbrust-Sandwich mit Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 227 Kalorien und 19g Protein hält Putenbrust-Sandwich mit Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Putenbrust-Sandwich mit Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Putenbrust-Sandwich mit Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 39%, Protein 38%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Putenbrustaufschnitt, Frischkäse (Aufstrich)
Wie lange dauert es, Putenbrust-Sandwich mit Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Putenbrust-Sandwich mit Kirschtomaten?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
