Rührei-Toast mit Salat und Latte Macchiato Kalorien & Nährwerte
Rührei-Toast mit Salat und Latte Macchiato enthält 786 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 58g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei-Toast mit Salat und Latte Macchiato enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 255 | 18 | 3 | 20 |
| Toastbrot | 80 g | 216 | 4 | 38 | 8 |
| Käse (Scheibe) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Gemischter Salat | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Dressing (rosa) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
| Sprossen | 5 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Latte Macchiato | 250 ml | 150 | 7 | 12 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Toastbrot · Käse (Scheibe) · Gemischter Salat · Dressing (rosa) · Sprossen · Latte Macchiato
Wie schneidet Rührei-Toast mit Salat und Latte Macchiato im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -327 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -455 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -444 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | -177 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei-Toast mit Salat und Latte Macchiato gesund?
In Maßen. Rührei-Toast mit Salat und Latte Macchiato ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei-Toast mit Salat und Latte Macchiato gut zum Abnehmen?
Mit 786 Kalorien pro Portion ist Rührei-Toast mit Salat und Latte Macchiato kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei-Toast mit Salat und Latte Macchiato?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei-Toast mit Salat und Latte Macchiato?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Toastbrot, Latte Macchiato
Wie lange dauert es, Rührei-Toast mit Salat und Latte Macchiato abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei-Toast mit Salat und Latte Macchiato?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
