Rührei-Toast mit Wurst und Ketchup Kalorien & Nährwerte
Rührei-Toast mit Wurst und Ketchup enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 49g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei-Toast mit Wurst und Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 75 g | 200 | 2 | 38 | 7 |
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Wurst (Mortadella/Lyoner) | 60 g | 160 | 14 | 1 | 7 |
| Ketchup | 30 ml | 35 | 0 | 8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Rührei · Wurst (Mortadella/Lyoner) · Ketchup
Wie schneidet Rührei-Toast mit Wurst und Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -176 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -293 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | -26 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +48 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei-Toast mit Wurst und Ketchup gesund?
In Maßen. Rührei-Toast mit Wurst und Ketchup ist kalorienreich mit 202 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei-Toast mit Wurst und Ketchup gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Rührei-Toast mit Wurst und Ketchup kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei-Toast mit Wurst und Ketchup?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei-Toast mit Wurst und Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 31%, Protein 21%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Toastbrot, Wurst (Mortadella/Lyoner)
Wie lange dauert es, Rührei-Toast mit Wurst und Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei-Toast mit Wurst und Ketchup?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
