Rührei auf Baguette Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei auf Baguette enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 46g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei auf Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brötchen | 80 g | 216 | 1 | 44 | 7 |
| Rührei | 100 g | 167 | 13 | 1.5 | 11 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brötchen · Rührei · Butter · Schnittlauch
Wie schneidet Rührei auf Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +167 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +89 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +0 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -128 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei auf Baguette gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Rührei auf Baguette eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 235 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rührei auf Baguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 459 Kalorien und 18g Protein hält Rührei auf Baguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei auf Baguette?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei auf Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 40%, Protein 16%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brötchen, Rührei, Butter
Wie lange dauert es, Rührei auf Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei auf Baguette?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
