Rührei mit Avocado-Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Avocado-Vollkornbrot enthält 662 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 48g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Avocado-Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Vollkornbrot | 100 g | 230 | 3 | 40 | 10 |
| Avocado-Aufstrich | 150 g | 240 | 22 | 6 | 3 |
| Tomatenwürfel | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Vollkornbrot · Avocado-Aufstrich · Tomatenwürfel
Wie schneidet Rührei mit Avocado-Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | -36 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -114 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -203 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -331 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Avocado-Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Rührei mit Avocado-Vollkornbrot ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Avocado-Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 662 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Avocado-Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Avocado-Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Avocado-Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 29%, Protein 18%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Avocado-Aufstrich, Vollkornbrot, Rührei
Wie lange dauert es, Rührei mit Avocado-Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Avocado-Vollkornbrot?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
