Rührei mit Avocado und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Avocado und Kirschtomaten enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 6g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Avocado und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 255 | 19.5 | 1.5 | 18 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Bratöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Avocado · Kirschtomaten · Bratöl
Wie schneidet Rührei mit Avocado und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +192 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +114 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +25 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -103 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Avocado und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Rührei mit Avocado und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Avocado und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 434 Kalorien und 20g Protein hält Rührei mit Avocado und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Avocado und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Avocado und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 6%, Protein 18%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Avocado, Bratöl
Wie lange dauert es, Rührei mit Avocado und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Avocado und Kirschtomaten?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
