Rührei mit Avocado und Sriracha Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Avocado und Sriracha enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 6g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Avocado und Sriracha enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 150 g | 240 | 22.5 | 1.5 | 3 |
| Rührei | 180 g | 279 | 21 | 1.5 | 21 |
| Sriracha-Sauce | 15 ml | 15 | 0 | 3 | 0.75 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Rührei · Sriracha-Sauce
Wie schneidet Rührei mit Avocado und Sriracha im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +92 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +14 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -75 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -203 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Avocado und Sriracha gesund?
In Maßen. Rührei mit Avocado und Sriracha ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Avocado und Sriracha gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 25g Protein hält Rührei mit Avocado und Sriracha dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Avocado und Sriracha?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Avocado und Sriracha?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 4%, Protein 23%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Avocado, Sriracha-Sauce
Wie lange dauert es, Rührei mit Avocado und Sriracha abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Avocado und Sriracha?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
