Rührei mit Avocadobrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Avocadobrot enthält 556 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 26g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Avocadobrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 255 | 19.5 | 1.5 | 18 |
| Vollkornbrot | 50 g | 125 | 1.5 | 21 | 4.5 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 1 | 1 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 35 | 1.5 | 2.5 | 2.5 |
| Wasser | 300 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Vollkornbrot · Avocado · Olivenöl · Kaffee mit Milch · Wasser
Wie schneidet Rührei mit Avocadobrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +70 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -8 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -97 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -225 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Avocadobrot gesund?
In Maßen. Rührei mit Avocadobrot ist kalorienreich mit 73 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Avocadobrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 556 Kalorien und 26g Protein hält Rührei mit Avocadobrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Avocadobrot?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Avocadobrot?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 19%, Protein 22%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkornbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Rührei mit Avocadobrot abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Avocadobrot?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
