Rührei mit Baguette und Salat Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Baguette und Salat enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 48g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Baguette und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 250 | 18 | 3 | 18 |
| Baguette | 80 g | 210 | 1 | 42 | 7 |
| Butter | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Pilze (in Rührei) | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Baguette · Butter · Blattsalat · Kirschtomaten · Schnittlauch · Pilze (in Rührei)
Wie schneidet Rührei mit Baguette und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +41 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -37 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -126 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -254 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Baguette und Salat gesund?
In Maßen. Rührei mit Baguette und Salat ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Baguette und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 585 Kalorien und 26g Protein hält Rührei mit Baguette und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Baguette und Salat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Baguette und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Baguette, Butter
Wie lange dauert es, Rührei mit Baguette und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Baguette und Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
