Rührei mit Basilikum Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Basilikum enthält 310 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 2g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Basilikum enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Butter (zum Braten) | 10 g | 74.3 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Basilikum | 2 g | 0.5 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Schwarzer Pfeffer | 1 g | 2.5 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Butter (zum Braten) · Basilikum · Schwarzer Pfeffer
Wie schneidet Rührei mit Basilikum im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +316 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +238 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +149 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | +21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Basilikum gesund?
In Maßen. Rührei mit Basilikum ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Basilikum gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 310 Kalorien und 20g Protein hält Rührei mit Basilikum dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Basilikum?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Basilikum?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 3%, Protein 25%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Butter (zum Braten), Schwarzer Pfeffer
Wie lange dauert es, Rührei mit Basilikum abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Basilikum?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
