Rührei mit Brötchen und Butter Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Brötchen und Butter enthält 476 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 35g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Brötchen und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Brötchen | 60 g | 160 | 1 | 32 | 5 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Schnittlauch · Brötchen · Butter
Wie schneidet Rührei mit Brötchen und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -17 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -134 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +133 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +207 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Brötchen und Butter gesund?
In Maßen. Rührei mit Brötchen und Butter ist kalorienreich mit 214 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Brötchen und Butter gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 476 Kalorien und 22g Protein hält Rührei mit Brötchen und Butter dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Brötchen und Butter?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Brötchen und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Brötchen, Butter
Wie lange dauert es, Rührei mit Brötchen und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Brötchen und Butter?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
