Rührei mit Bratkartoffeln und Gewürzgurke Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Bratkartoffeln und Gewürzgurke enthält 454 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 32g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Bratkartoffeln und Gewürzgurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 200 g | 300 | 15 | 30 | 5 |
| Rührei | 100 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Gewürzgurke | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Rührei · Gewürzgurke
Wie schneidet Rührei mit Bratkartoffeln und Gewürzgurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +5 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -123 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -112 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +155 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Bratkartoffeln und Gewürzgurke gesund?
In Maßen. Rührei mit Bratkartoffeln und Gewürzgurke ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Bratkartoffeln und Gewürzgurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 454 Kalorien und 17g Protein hält Rührei mit Bratkartoffeln und Gewürzgurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Bratkartoffeln und Gewürzgurke?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Bratkartoffeln und Gewürzgurke?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 28%, Protein 20%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Rührei, Gewürzgurke
Wie lange dauert es, Rührei mit Bratkartoffeln und Gewürzgurke abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Bratkartoffeln und Gewürzgurke?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
