Rührei mit Bratwurst Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Bratwurst enthält 617 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 2g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Bratwurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratwurst | 120 g | 360 | 32 | 1 | 17 |
| Rührei | 100 g | 167 | 12 | 1.5 | 13 |
| Bratöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Rührei mit Bratwurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +9 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -69 kcal, gleich viel Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -158 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -286 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Bratwurst gesund?
In Maßen. Rührei mit Bratwurst ist kalorienreich mit 268 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Bratwurst gut zum Abnehmen?
Mit 617 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Bratwurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Bratwurst?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Bratwurst?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 2%, Protein 19%
- Energiedichte: 268 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurst, Rührei, Bratöl
Wie lange dauert es, Rührei mit Bratwurst abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Bratwurst?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
