Rührei mit Brot und Leberwurst Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Brot und Leberwurst enthält 568 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 28g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Brot und Leberwurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 250 | 18 | 3 | 18 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika (orange) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Speckwürfel | 20 g | 100 | 9 | 0 | 4 |
| Schwarzbrot | 50 g | 100 | 1 | 18 | 4 |
| Leberwurst | 30 g | 90 | 8 | 1 | 4 |
| Zwiebelringe | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Paprika (rot) · Paprika (orange) · Zwiebel · Speckwürfel · Schwarzbrot · Leberwurst · Zwiebelringe
Wie schneidet Rührei mit Brot und Leberwurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -109 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -237 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -226 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +41 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Brot und Leberwurst gesund?
In Maßen. Rührei mit Brot und Leberwurst ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Brot und Leberwurst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 568 Kalorien und 30g Protein hält Rührei mit Brot und Leberwurst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Brot und Leberwurst?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Brot und Leberwurst?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 20%, Protein 23%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Speckwürfel, Schwarzbrot
Wie lange dauert es, Rührei mit Brot und Leberwurst abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Brot und Leberwurst?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
