Rührei mit Buttertoast Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Buttertoast enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 30g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Buttertoast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei (Rührei) | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Butter (für Rührei und Toast) | 20 g | 148.4 | 16.4 | 0.1 | 0.1 |
| Weizentoast | 60 g | 156 | 2.4 | 28.2 | 5.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei (Rührei) · Butter (für Rührei und Toast) · Weizentoast
Wie schneidet Rührei mit Buttertoast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +89 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +11 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -78 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -206 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Buttertoast gesund?
In Maßen. Rührei mit Buttertoast ist kalorienreich mit 233 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Buttertoast gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 25g Protein hält Rührei mit Buttertoast dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Buttertoast?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Buttertoast?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 22%, Protein 19%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei (Rührei), Weizentoast, Butter (für Rührei und Toast)
Wie lange dauert es, Rührei mit Buttertoast abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Buttertoast?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
