Rührei mit Fleischsalat-Brot Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Fleischsalat-Brot enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 26g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Fleischsalat-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei (aus ca. 3 Eiern) | 150 g | 255 | 19.5 | 1.5 | 18 |
| Mischbrot | 50 g | 115 | 0.5 | 23 | 4 |
| Fleischsalat | 40 g | 140 | 13 | 2 | 3.5 |
| Butter/Öl (für die Zubereitung) | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei (aus ca. 3 Eiern) · Mischbrot · Fleischsalat · Butter/Öl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Rührei mit Fleischsalat-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +71 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -7 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -96 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -224 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Fleischsalat-Brot gesund?
In Maßen. Rührei mit Fleischsalat-Brot ist kalorienreich mit 227 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Fleischsalat-Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 555 Kalorien und 26g Protein hält Rührei mit Fleischsalat-Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Fleischsalat-Brot?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Fleischsalat-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 19%, Protein 19%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei (aus ca. 3 Eiern), Fleischsalat, Mischbrot
Wie lange dauert es, Rührei mit Fleischsalat-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Fleischsalat-Brot?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
