Rührei mit Fleischwurst Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Fleischwurst enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 2g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Fleischwurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerei | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Fleischwurst | 60 g | 174 | 15.6 | 0.6 | 7.8 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerei · Fleischwurst · Pflanzenöl
Wie schneidet Rührei mit Fleischwurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +131 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +53 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -36 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -164 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Fleischwurst gesund?
In Maßen. Rührei mit Fleischwurst ist kalorienreich mit 225 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Fleischwurst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 27g Protein hält Rührei mit Fleischwurst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Fleischwurst?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Fleischwurst?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 2%, Protein 21%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei, Fleischwurst, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Rührei mit Fleischwurst abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Fleischwurst?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
