Rührei mit Gemüse und Karottensalat Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Gemüse und Karottensalat enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 16g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Gemüse und Karottensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 225 | 16.5 | 1.5 | 18 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Speckwürfel | 30 g | 135 | 13.5 | 0 | 4.5 |
| Karottensalat | 100 g | 70 | 4 | 7 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Tomate · Paprika · Zwiebel · Speckwürfel · Karottensalat
Wie schneidet Rührei mit Gemüse und Karottensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +163 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +85 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -4 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -132 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Gemüse und Karottensalat gesund?
In Maßen. Rührei mit Gemüse und Karottensalat ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Gemüse und Karottensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 463 Kalorien und 24g Protein hält Rührei mit Gemüse und Karottensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Gemüse und Karottensalat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Gemüse und Karottensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 14%, Protein 20%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Speckwürfel, Karottensalat
Wie lange dauert es, Rührei mit Gemüse und Karottensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Gemüse und Karottensalat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
