Rührei mit Gemüsesticks Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Gemüsesticks enthält 237 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 13g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Gemüsesticks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 100 g | 167 | 12 | 1.5 | 13 |
| Rote Paprika | 80 g | 29 | 0.2 | 5.1 | 0.8 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Karotten | 80 g | 26 | 0.2 | 4.2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Rote Paprika · Gurke · Karotten
Wie schneidet Rührei mit Gemüsesticks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +389 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +311 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +222 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | +94 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Gemüsesticks gesund?
In Maßen. Rührei mit Gemüsesticks ist kalorienreich mit 66 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Gemüsesticks gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 237 Kalorien und 15g Protein hält Rührei mit Gemüsesticks dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Gemüsesticks?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Gemüsesticks?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 22%, Protein 30%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Rote Paprika, Karotten
Wie lange dauert es, Rührei mit Gemüsesticks abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Gemüsesticks?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
