Rührei mit Gewürzen Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Gewürzen enthält 243 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 2g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Gewürzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerei | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 13.2 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 11 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerei · Pflanzenöl · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Rührei mit Gewürzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +216 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | +88 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | +99 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +366 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Gewürzen gesund?
In Maßen. Rührei mit Gewürzen ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Gewürzen gut zum Abnehmen?
Mit 243 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Gewürzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Gewürzen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Gewürzen?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 3%, Protein 21%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei, Pflanzenöl, Schwarzer Sesam
Wie lange dauert es, Rührei mit Gewürzen abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Gewürzen?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
