Rührei mit Gewürzgurke Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Gewürzgurke enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 2g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Gewürzgurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 255 | 19.5 | 1.5 | 18 |
| Gewürzgurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Butter (zum Braten) | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Gewürzgurke · Butter (zum Braten)
Wie schneidet Rührei mit Gewürzgurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +291 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +213 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +124 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -4 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Gewürzgurke gesund?
In Maßen. Rührei mit Gewürzgurke ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Gewürzgurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 335 Kalorien und 18g Protein hält Rührei mit Gewürzgurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Gewürzgurke?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Gewürzgurke?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 3%, Protein 22%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Butter (zum Braten), Gewürzgurke
Wie lange dauert es, Rührei mit Gewürzgurke abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Gewürzgurke?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
