Rührei mit Gurke und Paprika Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Gurke und Paprika enthält 290 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 11g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Gurke und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Gurkenscheiben | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Gelbe Paprika | 80 g | 25 | 0.3 | 5.8 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Gurkenscheiben · Gelbe Paprika
Wie schneidet Rührei mit Gurke und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +169 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | +41 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | +52 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +319 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Gurke und Paprika gesund?
In Maßen. Rührei mit Gurke und Paprika ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Gurke und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 290 Kalorien und 22g Protein hält Rührei mit Gurke und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Gurke und Paprika?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Gurke und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 15%, Protein 28%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Gelbe Paprika, Gurkenscheiben
Wie lange dauert es, Rührei mit Gurke und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Gurke und Paprika?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
