Rührei mit Gurkensticks Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Gurkensticks enthält 339 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 4g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Gurkensticks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 235.5 | 17.5 | 1.5 | 18 |
| Salatgurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Butter/Öl (zum Braten) | 10 g | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Salatgurke · Butter/Öl (zum Braten)
Wie schneidet Rührei mit Gurkensticks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +287 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +209 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +120 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Gurkensticks gesund?
In Maßen. Rührei mit Gurkensticks ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Gurkensticks gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 339 Kalorien und 19g Protein hält Rührei mit Gurkensticks dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Gurkensticks?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Gurkensticks?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 4%, Protein 23%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Butter/Öl (zum Braten), Salatgurke
Wie lange dauert es, Rührei mit Gurkensticks abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Gurkensticks?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
