Rührei mit Hackfleisch und Brot Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Hackfleisch und Brot enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 41g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Hackfleisch und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei mit Hackfleisch | 180 g | 450 | 35 | 5 | 28 |
| Feldsalat | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Vollkornbrot | 80 g | 190 | 2 | 35 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei mit Hackfleisch · Feldsalat · Vollkornbrot
Wie schneidet Rührei mit Hackfleisch und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -186 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -314 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -303 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | -36 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Hackfleisch und Brot gesund?
In Maßen. Rührei mit Hackfleisch und Brot ist kalorienreich mit 230 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Hackfleisch und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Hackfleisch und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Hackfleisch und Brot?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Hackfleisch und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 25%, Protein 23%
- Energiedichte: 230 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei mit Hackfleisch, Vollkornbrot, Feldsalat
Wie lange dauert es, Rührei mit Hackfleisch und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Hackfleisch und Brot?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
