Rührei mit Kartoffeln und Wurst Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Kartoffeln und Wurst enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 28g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Kartoffeln und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Kartoffeln | 150 g | 120 | 1 | 25 | 3 |
| Wurst (gebraten) | 50 g | 150 | 13 | 1 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Kartoffeln · Wurst (gebraten)
Wie schneidet Rührei mit Kartoffeln und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -11 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -139 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -128 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +139 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Kartoffeln und Wurst gesund?
In Maßen. Rührei mit Kartoffeln und Wurst ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Kartoffeln und Wurst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 470 Kalorien und 24g Protein hält Rührei mit Kartoffeln und Wurst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Kartoffeln und Wurst?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Kartoffeln und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 24%, Protein 20%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Wurst (gebraten), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Rührei mit Kartoffeln und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Kartoffeln und Wurst?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
