Rührei mit Kirschtomaten und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Kirschtomaten und Käse enthält 421 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 5g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Kirschtomaten und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 214.5 | 14.5 | 1.5 | 19.5 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Cheddar-Käse | 30 g | 120.6 | 9.9 | 0.4 | 7.5 |
| Butter (zum Braten) | 10 g | 71.7 | 8.1 | 0 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Kirschtomaten · Cheddar-Käse · Butter (zum Braten)
Wie schneidet Rührei mit Kirschtomaten und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +205 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +127 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +38 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -90 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Kirschtomaten und Käse gesund?
In Maßen. Rührei mit Kirschtomaten und Käse ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Kirschtomaten und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 421 Kalorien und 28g Protein hält Rührei mit Kirschtomaten und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Kirschtomaten und Käse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Kirschtomaten und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 5%, Protein 25%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Cheddar-Käse, Butter (zum Braten)
Wie lange dauert es, Rührei mit Kirschtomaten und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Kirschtomaten und Käse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
