Rührei mit Kräuterbaguette Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Kräuterbaguette enthält 569 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 31g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Kräuterbaguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 231 | 15 | 3 | 21 |
| Kräuterbaguette | 80 g | 248 | 12 | 28 | 7 |
| Bratöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Kräuterbaguette · Bratöl
Wie schneidet Rührei mit Kräuterbaguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +57 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -21 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -110 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -238 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Kräuterbaguette gesund?
In Maßen. Rührei mit Kräuterbaguette ist kalorienreich mit 237 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Kräuterbaguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 569 Kalorien und 28g Protein hält Rührei mit Kräuterbaguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Kräuterbaguette?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Kräuterbaguette?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 22%, Protein 19%
- Energiedichte: 237 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kräuterbaguette, Rührei, Bratöl
Wie lange dauert es, Rührei mit Kräuterbaguette abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Kräuterbaguette?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
