Rührei mit Nudeln und Schinken Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Nudeln und Schinken enthält 430 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 40g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Nudeln und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Fusilli Nudeln | 50 g | 180 | 1 | 38 | 6 |
| Schinkenwürfel | 20 g | 50 | 3 | 0 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Fusilli Nudeln · Schinkenwürfel
Wie schneidet Rührei mit Nudeln und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +29 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -99 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -88 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +179 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Nudeln und Schinken gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Rührei mit Nudeln und Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 226 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rührei mit Nudeln und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 430 Kalorien und 25g Protein hält Rührei mit Nudeln und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Nudeln und Schinken?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Nudeln und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 37%, Protein 23%
- Energiedichte: 226 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Fusilli Nudeln, Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Rührei mit Nudeln und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Nudeln und Schinken?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
