Rührei mit Paprika, Tomaten und Käse mit Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Paprika, Tomaten und Käse mit Fladenbrot enthält 740 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 66g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Paprika, Tomaten und Käse mit Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 230 | 18 | 2 | 18 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Paprika (grün) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Käse | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Fladenbrot | 100 g | 270 | 2 | 55 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Paprika (rot) · Paprika (grün) · Tomate · Käse · Pflanzenöl · Fladenbrot
Wie schneidet Rührei mit Paprika, Tomaten und Käse mit Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | -114 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -192 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -281 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -409 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Paprika, Tomaten und Käse mit Fladenbrot gesund?
In Maßen. Rührei mit Paprika, Tomaten und Käse mit Fladenbrot ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Paprika, Tomaten und Käse mit Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 740 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Paprika, Tomaten und Käse mit Fladenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Paprika, Tomaten und Käse mit Fladenbrot?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Paprika, Tomaten und Käse mit Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 35%, Protein 17%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Ei, Käse
Wie lange dauert es, Rührei mit Paprika, Tomaten und Käse mit Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Paprika, Tomaten und Käse mit Fladenbrot?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
