Rührei mit Paprika und Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Paprika und Fladenbrot enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 61g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Paprika und Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16 |
| Paprika (rot und grün) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Fladenbrot | 100 g | 280 | 3 | 55 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Paprika (rot und grün) · Fladenbrot
Wie schneidet Rührei mit Paprika und Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -76 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -204 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -193 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +74 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Paprika und Fladenbrot gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Rührei mit Paprika und Fladenbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 178 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rührei mit Paprika und Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 26g Protein hält Rührei mit Paprika und Fladenbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Paprika und Fladenbrot?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Paprika und Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 46%, Protein 18%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Rührei, Paprika (rot und grün)
Wie lange dauert es, Rührei mit Paprika und Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Paprika und Fladenbrot?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
