Rührei mit Paprika und Spinat Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Paprika und Spinat enthält 247 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 9g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Paprika und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 100 g | 155 | 11.5 | 1.1 | 12.6 |
| Paprika (rot und gelb) | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Spinat | 50 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Kräuter (z.B. Schnittlauch) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Butter/Öl zum Braten | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Paprika (rot und gelb) · Spinat · Kräuter (z.B. Schnittlauch) · Butter/Öl zum Braten
Wie schneidet Rührei mit Paprika und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +212 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | +95 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +362 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +436 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Paprika und Spinat gesund?
In Maßen. Rührei mit Paprika und Spinat ist kalorienreich mit 93 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Paprika und Spinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 247 Kalorien und 16g Protein hält Rührei mit Paprika und Spinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Paprika und Spinat?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Paprika und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 15%, Protein 23%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Butter/Öl zum Braten, Paprika (rot und gelb)
Wie lange dauert es, Rührei mit Paprika und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Paprika und Spinat?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
