Rührei mit Paprika und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Paprika und Zucchini enthält 367 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 9g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Paprika und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 225 | 16.5 | 1.5 | 18 |
| Rote Paprika | 100 g | 37 | 0.3 | 6 | 1.3 |
| Zucchini | 80 g | 15 | 0.3 | 1.7 | 1.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Rote Paprika · Zucchini · Pflanzenöl
Wie schneidet Rührei mit Paprika und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +259 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +181 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +92 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -36 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Paprika und Zucchini gesund?
In Maßen. Rührei mit Paprika und Zucchini ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Paprika und Zucchini gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 367 Kalorien und 21g Protein hält Rührei mit Paprika und Zucchini dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Paprika und Zucchini?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Paprika und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 10%, Protein 24%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Rührei mit Paprika und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Paprika und Zucchini?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
