Rührei mit Pilzen und Frühlingszwiebeln Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Pilzen und Frühlingszwiebeln enthält 246 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 2g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Pilzen und Frühlingszwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerei | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 13.8 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 0.6 | 1.7 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Pflanzenöl zum Braten | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerei · Champignons · Frühlingszwiebeln · Pflanzenöl zum Braten
Wie schneidet Rührei mit Pilzen und Frühlingszwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +213 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | +96 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +363 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +437 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Pilzen und Frühlingszwiebeln gesund?
In Maßen. Rührei mit Pilzen und Frühlingszwiebeln ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Pilzen und Frühlingszwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 246 Kalorien und 16g Protein hält Rührei mit Pilzen und Frühlingszwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Pilzen und Frühlingszwiebeln?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Pilzen und Frühlingszwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 4%, Protein 24%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei, Pflanzenöl zum Braten, Champignons
Wie lange dauert es, Rührei mit Pilzen und Frühlingszwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Pilzen und Frühlingszwiebeln?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
