Rührei mit Pilzen und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Pilzen und Zwiebeln enthält 326 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 7g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Pilzen und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 18 |
| Waldpilze (z.B. Steinpilze/Maronen) | 100 g | 30 | 0.5 | 3 | 3 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Butter (zum Braten) | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Waldpilze (z.B. Steinpilze/Maronen) · Zwiebeln · Butter (zum Braten)
Wie schneidet Rührei mit Pilzen und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +300 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +222 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +133 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | +5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Pilzen und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Rührei mit Pilzen und Zwiebeln ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Pilzen und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 326 Kalorien und 21g Protein hält Rührei mit Pilzen und Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Pilzen und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Pilzen und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 9%, Protein 25%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Butter (zum Braten), Waldpilze (z.B. Steinpilze/Maronen)
Wie lange dauert es, Rührei mit Pilzen und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Pilzen und Zwiebeln?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
