Rührei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 43g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 186 | 14 | 2 | 13 |
| Rahmspinat | 200 g | 114 | 6 | 8 | 7 |
| Kartoffelpüree | 250 g | 220 | 8 | 33 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Rahmspinat · Kartoffelpüree
Wie schneidet Rührei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +106 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +28 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -61 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -189 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree gesund?
In Maßen. Rührei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree ist kalorienreich mit 91 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 24g Protein hält Rührei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Rührei, Rahmspinat
Wie lange dauert es, Rührei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
