Rührei mit Rahmspinat und Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Rahmspinat und Salzkartoffeln enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 33g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Rahmspinat und Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Rahmspinat | 200 g | 120 | 8 | 6 | 5 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 115 | 0.5 | 25 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Rahmspinat · Salzkartoffeln
Wie schneidet Rührei mit Rahmspinat und Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +24 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -104 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -93 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +174 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Rahmspinat und Salzkartoffeln gesund?
In Maßen. Rührei mit Rahmspinat und Salzkartoffeln ist kalorienreich mit 93 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Rahmspinat und Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 435 Kalorien und 22g Protein hält Rührei mit Rahmspinat und Salzkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Rahmspinat und Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Rahmspinat und Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Rahmspinat, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Rührei mit Rahmspinat und Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Rahmspinat und Salzkartoffeln?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
