Rührei mit Schnittlauch und Orangensaft Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Schnittlauch und Orangensaft enthält 327 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 22g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Schnittlauch und Orangensaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 235 | 17 | 1.5 | 19 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.4 | 20 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Schnittlauch · Orangensaft
Wie schneidet Rührei mit Schnittlauch und Orangensaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +299 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +221 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +132 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | +4 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Schnittlauch und Orangensaft gesund?
In Maßen. Rührei mit Schnittlauch und Orangensaft ist kalorienreich mit 92 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Schnittlauch und Orangensaft gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 327 Kalorien und 21g Protein hält Rührei mit Schnittlauch und Orangensaft dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Schnittlauch und Orangensaft?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Schnittlauch und Orangensaft?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 27%, Protein 25%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Orangensaft, Schnittlauch
Wie lange dauert es, Rührei mit Schnittlauch und Orangensaft abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Schnittlauch und Orangensaft?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
