Rührei mit Speck auf Brot Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Speck auf Brot enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 26g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Speck auf Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerei | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Speckwürfel | 30 g | 96 | 8.4 | 0.3 | 4.8 |
| Weizenbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 24.5 | 4.5 |
| Butter (zum Braten) | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerei · Speckwürfel · Weizenbrot · Butter (zum Braten)
Wie schneidet Rührei mit Speck auf Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +140 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +62 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -27 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -155 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Speck auf Brot gesund?
In Maßen. Rührei mit Speck auf Brot ist kalorienreich mit 231 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Speck auf Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 25g Protein hält Rührei mit Speck auf Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Speck auf Brot?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Speck auf Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 21%, Protein 21%
- Energiedichte: 231 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei, Weizenbrot, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Rührei mit Speck auf Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Speck auf Brot?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
