Rührei mit Speck und Graubrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Speck und Graubrot enthält 613 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 49g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Speck und Graubrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerei | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 18 |
| Speckwürfel | 30 g | 99 | 9 | 0.5 | 4 |
| Graubrot | 100 g | 230 | 1 | 47 | 8 |
| Butter (zum Braten) | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerei · Speckwürfel · Graubrot · Butter (zum Braten)
Wie schneidet Rührei mit Speck und Graubrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +13 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -65 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -154 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -282 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Speck und Graubrot gesund?
In Maßen. Rührei mit Speck und Graubrot ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Speck und Graubrot gut zum Abnehmen?
Mit 613 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Speck und Graubrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Speck und Graubrot?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Speck und Graubrot?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 32%, Protein 19%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Graubrot, Hühnerei, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Rührei mit Speck und Graubrot abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Speck und Graubrot?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
