Rührei mit Speck und Vollkornbrötchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Speck und Vollkornbrötchen enthält 837 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 57g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Speck und Vollkornbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei (ca. 3 Eier) | 180 g | 288 | 21 | 1.8 | 22.5 |
| Speckwürfel | 20 g | 60 | 5 | 0.2 | 3.5 |
| Vollkornbrötchen | 60 g | 150 | 1.5 | 27 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Schokoladenhase (Milchschokolade) | 50 g | 265 | 15 | 28 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei (ca. 3 Eier) · Speckwürfel · Vollkornbrötchen · Butter · Schokoladenhase (Milchschokolade)
Wie schneidet Rührei mit Speck und Vollkornbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | -211 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -289 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -378 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -506 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Speck und Vollkornbrötchen gesund?
In Maßen. Rührei mit Speck und Vollkornbrötchen ist kalorienreich mit 262 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Speck und Vollkornbrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 837 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Speck und Vollkornbrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Speck und Vollkornbrötchen?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Speck und Vollkornbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 27%, Protein 18%
- Energiedichte: 262 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rührei (ca. 3 Eier), Schokoladenhase (Milchschokolade), Vollkornbrötchen
Wie lange dauert es, Rührei mit Speck und Vollkornbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Speck und Vollkornbrötchen?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
