Rührei mit Sucuk und Brot Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Sucuk und Brot enthält 740 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 50g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Sucuk und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sucuk | 80 g | 264 | 24 | 1 | 11 |
| Hühnereier | 110 g | 154 | 11 | 1 | 13 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Roggenmischbrot | 100 g | 220 | 1 | 45 | 7 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sucuk · Hühnereier · Zwiebeln · Roggenmischbrot · Pflanzenöl
Wie schneidet Rührei mit Sucuk und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | -114 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -192 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -281 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -409 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Sucuk und Brot gesund?
In Maßen. Rührei mit Sucuk und Brot ist kalorienreich mit 224 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Sucuk und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 740 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Sucuk und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Sucuk und Brot?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Sucuk und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 27%, Protein 17%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sucuk, Roggenmischbrot, Hühnereier
Wie lange dauert es, Rührei mit Sucuk und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Sucuk und Brot?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
