Rührei mit Sucuk und Lavash Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Sucuk und Lavash enthält 648 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 37g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Sucuk und Lavash enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 219 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Sucuk | 50 g | 165 | 14 | 0.5 | 9.2 |
| Lavash Brot | 60 g | 174 | 1.2 | 34.8 | 6 |
| Pflanzenöl zum Braten | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Sucuk · Lavash Brot · Pflanzenöl zum Braten
Wie schneidet Rührei mit Sucuk und Lavash im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | -22 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -100 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -189 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -317 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Sucuk und Lavash gesund?
In Maßen. Rührei mit Sucuk und Lavash ist kalorienreich mit 240 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Sucuk und Lavash gut zum Abnehmen?
Mit 648 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Sucuk und Lavash kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Sucuk und Lavash?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Sucuk und Lavash?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 23%, Protein 21%
- Energiedichte: 240 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Lavash Brot, Sucuk
Wie lange dauert es, Rührei mit Sucuk und Lavash abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Sucuk und Lavash?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
