Rührei mit Toast und Wurst Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Toast und Wurst enthält 930 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 36g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Toast und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 200 g | 320 | 24 | 4 | 22 |
| Toastbrot | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Rohwurst (Kabanossi-Art) | 100 g | 450 | 38 | 2 | 24 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Toastbrot · Rohwurst (Kabanossi-Art)
Wie schneidet Rührei mit Toast und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -471 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -599 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -588 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | -321 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Toast und Wurst gesund?
In Maßen. Rührei mit Toast und Wurst ist kalorienreich mit 258 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Toast und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 930 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Toast und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Toast und Wurst?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Toast und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 15%, Protein 23%
- Energiedichte: 258 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rohwurst (Kabanossi-Art), Rührei, Toastbrot
Wie lange dauert es, Rührei mit Toast und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~228 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Toast und Wurst?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 91% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
