Rührei mit Tomaten, Zwiebeln und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Tomaten, Zwiebeln und Feta enthält 172 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 2g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Tomaten, Zwiebeln und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 80 g | 124 | 8.8 | 0.8 | 10.4 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Feta Käse | 15 g | 41 | 3.3 | 0.1 | 2.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Tomate · Zwiebel · Feta Käse
Wie schneidet Rührei mit Tomaten, Zwiebeln und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +454 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +376 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +287 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | +159 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Tomaten, Zwiebeln und Feta gesund?
In Maßen. Rührei mit Tomaten, Zwiebeln und Feta ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Tomaten, Zwiebeln und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 172 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Tomaten, Zwiebeln und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Tomaten, Zwiebeln und Feta?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Tomaten, Zwiebeln und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 6%, Protein 31%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Feta Käse, Zwiebel
Wie lange dauert es, Rührei mit Tomaten, Zwiebeln und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Tomaten, Zwiebeln und Feta?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
