Rührei mit Tomaten und Essiggurken Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Tomaten und Essiggurken enthält 235 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 9g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Tomaten und Essiggurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Essiggurken | 80 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Tomaten · Essiggurken
Wie schneidet Rührei mit Tomaten und Essiggurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +224 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | +107 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +374 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +448 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Tomaten und Essiggurken gesund?
In Maßen. Rührei mit Tomaten und Essiggurken ist kalorienreich mit 78 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Tomaten und Essiggurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 235 Kalorien und 16g Protein hält Rührei mit Tomaten und Essiggurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Tomaten und Essiggurken?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Tomaten und Essiggurken?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 15%, Protein 26%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Tomaten, Essiggurken
Wie lange dauert es, Rührei mit Tomaten und Essiggurken abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Tomaten und Essiggurken?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
