Rührei mit Tomaten und Paprika Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Tomaten und Paprika enthält 328 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 12g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Tomaten und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 15.6 |
| Tomate | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Rote Paprika | 75 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Tomate · Rote Paprika · Pflanzenöl
Wie schneidet Rührei mit Tomaten und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +131 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | +14 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +281 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +355 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Tomaten und Paprika gesund?
In Maßen. Rührei mit Tomaten und Paprika ist kalorienreich mit 92 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Tomaten und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 328 Kalorien und 18g Protein hält Rührei mit Tomaten und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Tomaten und Paprika?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Tomaten und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 15%, Protein 17%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl, Tomate
Wie lange dauert es, Rührei mit Tomaten und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Tomaten und Paprika?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
