Rührei mit Tomaten und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Tomaten und Pilzen enthält 257 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 6g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Tomaten und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 15.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Tomate · Champignons · Pflanzenöl
Wie schneidet Rührei mit Tomaten und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +202 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | +85 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +352 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +426 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Tomaten und Pilzen gesund?
In Maßen. Rührei mit Tomaten und Pilzen ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Tomaten und Pilzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 257 Kalorien und 18g Protein hält Rührei mit Tomaten und Pilzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Tomaten und Pilzen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Tomaten und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 9%, Protein 22%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl, Tomate
Wie lange dauert es, Rührei mit Tomaten und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Tomaten und Pilzen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
